美容觉是指在晚上十点以前睡觉，女生平时应该要注意让自己多睡美容觉，因为十点之后皮肤要得到很好的休息，如果熬夜到很晚的话就会伤害皮肤，让肤质变得越来越差，另外就是如果晚上十点不能睡觉的话也可以最保湿补水的面膜，这样就能帮助缓解皮肤干涩的症状，而另外就是女生要注意最好不要有晚上一直不睡觉刷手机的习惯，因为手机有辐射会对皮肤有一定的伤害。
一定要抓住睡觉前一小时养生
睡觉一个小时之前最好要少喝水或者是适当的喝些热牛奶，然后就不要吃其它食物了。
另外在睡觉之前可以用热水泡泡脚或者是听愉快的音乐，适当的对身体按摩等，放松自己，这样可以提高睡眠质量。
在睡觉之前轻轻的去按摩面部，皮肤能够促进面部血液循环，也能够促进身体的新陈代谢。想要判断晚上睡眠是否合格，除了要了解睡眠时间以外，更重要的就是要看早上起床后的精神是否饱满，有很多人经过晚上睡眠之后，早上起床皮肤变得非常有光泽，精神很饱满，这就是良好睡眠最有力证据。
美容觉对于女生的好处是非常多的。美容觉指的是在晚上十点到第二天二点这段时间的睡眠，这段时间是身体的排毒时间，在这段时间较好是已经进入深度睡眠。这段时间睡觉，身体的系统可以自己把你身体里面的垃圾给排出体外，同时它也是身体肝脏的运行时间，在这段时间睡觉，比其他任何时候，对身体都有好处。
在这一段时间进入深眠，同时可以配合着护肤品来使用，可以说让你的的皮肤更加的光滑健康。尤其是对于有痘痘的女生来说，这段时间一定不要熬夜，长痘痘其实就是因为身体里面有毒素，在这段时间睡好美容觉，可以把毒素排出体外，对祛痘痘也有一定的效果。
