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含糖量低的蔬菜有哪些

时间: 2023-03-09 10:41:01作者:月十二 点击:1050次
  

含糖量低的蔬菜有哪些

  含糖量在1%~4%的蔬菜有大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜、油菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、莴苣、茄子、菜花、绿豆芽、鲜蘑、茭白、笋等。含糖量大约4%的蔬菜有白萝卜、柿子椒、南瓜等。以上都是低糖蔬菜,含糖量较低。

  含糖量最高的则是富含淀粉的蔬菜,比如土豆、山药、莲藕等,含糖量可达20%。

  建议在平时的生活中注意合理的饮食,不要暴饮暴食,不要吃辛辣刺激性的食物,可以增加一些有氧运动,保持足够的身体免疫力,多吃一些新鲜的蔬菜水果。


(来源:本站)
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