多吃什么可以让皮肤变白
要想皮肤变白，可以多进食富含维生素C、维生素B以及抗氧化食物。
从水果方面讲菠萝、猕猴桃、火龙果、西瓜、葡萄、苹果之中含有大量的维生素C，可以有效的起到抗氧化的作用，从而起到辅助美白的功效。蔬菜类食物可以为人体提供维生素矿物质、补充膳食纤维，如西蓝花、胡萝卜、大豆等。西蓝花富含丰富的维生素C和胡萝卜素,可增强皮肤的抗伤害能力,起到美白功效。胡萝卜中的胡萝卜素有助于维护皮肤细胞组织功能,改善皮肤皱纹,让皮肤变白。大豆中富含维他命E,可以阻止皮肤老化,预防色素沉着，让皮肤变白。
皮肤变白最主要的一点是防晒，防晒不仅能防止面部色素沉着，还可以防止皮肤光老化，所以日常护理对于皮肤美白及抗衰老起主要作用。
但是单纯选择使用食物来进行美白，效果是非常慢的，建议最好可以配合使用外用的药膏，或物理治疗手段来改善皮肤的颜色。可以外涂氢醌霜配合口服谷胱甘肽，然后外用牛奶光照射效果更好。
